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L’hyperadaptation : Compétence relationnelle ou stratégie d’effacement ? Nous vivons dans une société qui valorise l'agilité et l'empathie. Savoir s'adapter est perçu comme une force, un signe d'intelligence émotionnelle. Pourtant, pour certains, cette adaptation n'est pas un choix souple, mais un mécanisme automatique et rigide. On parle alors d'hyperadaptation. Mais où se situe la limite entre la fluidité sociale et la perte de soi ? Est-on vraiment en lien avec l’autre qua

La peur d'aller mieux : Comprendre la fonction du symptôme Dans le cadre du processus thérapeutique, il est fréquent d’observer l’émergence de résistances au moment précis où une amélioration devient possible. Loin d’être un manque de motivation, cette ambivalence témoigne de la complexité de notre équilibre psychique . Elle révèle ce que nous nommons la fonction protectrice du symptôme. Le symptôme comme régulateur de l'équilibre Dans ma pratique clinique, je constate que le

Le besoin de comprendre : quand l’intellectualisation devient un mode de protection Comprendre est une fonction structurante du psychisme, elle permet l’élaboration symbolique, la mise en sens, la cohérence identitaire. Mais chez certaines personnes,  la compréhension devient impérative : tout doit être analysé, expliqué, mis en cohérence. Les émotions sont immédiatement traduites en concepts, les conflits deviennent des systèmes théoriques, le ressenti est saisi, catégorisé,

Le droit à l’ennui : un espace psychique nécessaire L’ennui a souvent mauvaise réputation. Contrairement à ce que l'on peut bien penser, l'ennui n'est pas un problème à résoudre, ni une perte de temps, un vide à combler ou une anomalie à corriger. Bien au contraire, l'ennui est un temps qui permet le déploiement de l'espace psychique, autant chez les petits que chez les grands. l’ennui comme matrice du jeu Un enfant qui s’ennuie n’est pas un enfant en souffrance, c'est un enf

Les réseaux sociaux occupent aujourd’hui une place centrale dans la diffusion des discours psychologiques. Jamais la santé mentale n’a été aussi visible, commentée, partagée. Cette visibilité a des effets positifs indéniables : elle permet de normaliser certaines souffrances, de nommer des vécus longtemps tus, et parfois d’amorcer une réflexion personnelle. Mais cette exposition massive du psychique n’est pas sans risques. La psychologie, et plus encore la psychanalyse, trava

Lorsque l’on s’engage dans un accompagnement psychique, on pense souvent venir « parler de ses difficultés », comprendre son histoire ou soulager une souffrance. Pourtant, ce qui se joue dans la relation thérapeutique dépasse largement le contenu des séances. La relation elle-même devient un espace vivant, révélateur et transformateur. La relation thérapeutique n’est pas un simple échange verbal ni un soutien ponctuel : elle constitue un cadre spécifique, construit et mainten

Quand l’écriture devient un outil thérapeutique L’écriture occupe une place particulière dans le champ de la santé mentale. Ni strictement artistique, ni purement cognitive, elle se situe à la frontière entre expression subjective, élaboration psychique et régulation émotionnelle. De nombreuses personnes écrivent spontanément dans des périodes de tension, de rupture ou de questionnement profond. Ce geste n’est pas anodin, il répond souvent à un besoin de mise en forme intern

La peur de déplaire : quand l'adaptation devient une contrainte identitaire La peur de déplaire, ou du moins ses manifestations est souvent socialement "valorisée". Elle peut être confondue avec la gentillesse, l’empathie, la discrétion ou la maturité émotionnelle. Pour autant, sur le plan clinique, elle témoigne d’un rapport au lien marqué par l’insécurité. Déplaire ne renvoie pas ici à une crainte ponctuelle du jugement, mais à un vécu archaïque de perte du lien : pour cert

L’intelligence artificielle s’invite aujourd’hui dans de nombreux champs de la santé, y compris celui de la santé mentale. Applications de suivi émotionnel, chatbots d’écoute, outils d’auto-évaluation, aides au repérage de symptômes ou propositions de protocoles standardisés : ces dispositifs se multiplient rapidement, portés par la promesse d’un accès facilité à des formes d’accompagnement psychique. Il serait réducteur et peu rigoureux de rejeter ces outils en bloc. L’IA pe

Le désir de disparaître : quand l’effacement devient une solution psychique Le désir de disparaître est une expérience subjective fréquente, mais encore largement mal comprise. Il est souvent assimilé, à tort, à une pulsion suicidaire, alors qu’il s’inscrit dans une dynamique psychique différente. Dans la majorité des situations cliniques, il ne s’agit pas d’un désir de mort, mais d’un désir de retrait, d’un besoin impérieux de se soustraire au lien, au regard de l’autre, à l

Commencer une thérapie : ce qui aide vraiment Commencer une thérapie peut être intimidant. Beaucoup de personnes hésitent, se demandent si “ça sert vraiment”, si “c’est pour eux”, si ça peut vraiment les aider. Ce qui aide réellement n’est pas la méthode seule, ni la durée, mais la possibilité de trouver un espace sécurisé où exprimer sans jugement ce qui est vivant en soi. La posture de l’analyste vise à accueillir toutes les dimensions du sujet : ses émotions, ses tensions

L'Ombre Portée : Comprendre la Jalousie Maternelle et Ses Conséquences Dans l'imaginaire collectif, la figure de la Mère  est solidement ancrée : elle est le pilier, le refuge, la source d'amour inconditionnel. Elle est perçue comme la protectrice, la nourricière, l'inconditionnellement bienveillante . Ce mythe, aussi réconfortant soit-il, masque parfois des réalités psychiques complexes et douloureuses. En tant que psychopraticienne, je constate que certaines relations mères

Dans notre société valorisant la performance et la résilience, il est fréquent que nous nous construisions une façade d'acier : de l'extérieur, tout semble fonctionner à la perfection : le rythme est organisé, l'hygiène de vie est maîtrisée, le ton est assuré, et la célèbre "positive attitude"  est de rigueur. Tout est parfaitement réglé, contrôlé. Pourtant, derrière cette machinerie bien huilée, une fatigue sourde  persiste. Ce n'est pas le burn-out spectaculaire qui frappe

Le Vertige de la Répétition En tant que psychopraticienne, j'entends souvent ces phrases au cabinet, chargées d'une même lassitude, d'une même interrogation : "Je répète toujours les mêmes histoires." "Je tombe invariablement sur le même type de personnes." "Je revis les mêmes conflits, et la fin est toujours la même." " Je ne comprends pas pourquoi j'ai encore fait la même erreur ! " "Je m'en veux, mais je me sens incapable de faire autrement." ... Ces confidences, parfois c

On parle souvent de dépendance affective comme d'une faiblesse, pourtant, il ne s'agit pas d'un manque de force : il s'agit surtout d'un attachement qui n'a pas trouvé d'ancrage sécurisé pendant l'enfance – une racine qui n'a pas pu se développer dans la confiance. Les Racines de l'Attachement Blessé Pendant l'enfance, l'attachement sécurisé est la fondation sur laquelle se construit notre capacité à nous relier aux autres. C'est auprès de nos figures d'attachement que nous

Le Silence Assourdissant de l'Âme Anesthésiée Le terme de "dépression" évoque souvent l'image d'une tempête émotionnelle : crises de larmes, désespoir manifeste, effondrement visible. Mais il existe une forme de souffrance psychique plus insidieuse, une absence de couleur qui se déploie dans le silence et l'apparente maîtrise. C'est ce que certains psychanalystes ont nommé la Dépression Blanche . Elle est la maladie de ceux qui tiennent  malgré tout. Quand la Façade Tient, Ma

Il existe des histoires qui n'ont jamais eu lieu, qui n'ont jamais pris forme dans la réalité, mais qui pèsent pourtant autant qu'un événement réellement vécu. Ces non-advenus – ces moments qui n'ont pas eu la chance de se réaliser – laissent une empreinte profonde et durable, non seulement sur celui ou celle qui les a rêvés, mais aussi sur toute la lignée familiale. C'est une réalité peu connue, mais profondément perturbante : l'absence peut être aussi pesante que la présenc

Nous vivons dans une conception du temps linéaire, où hier appartient au passé, aujourd'hui est notre présent, et demain reste à venir. C'est une logique naturelle, presque évidente pour notre raison. Pourtant, notre psychisme n'obéit pas aux mêmes règles. Pour notre inconscient, le temps n'existe pas comme nous le concevons. Et c'est précisément cette différence qui explique pourquoi certains événements du passé continuent à nous hanter, à nous blesser, voire à gouverner nos

Les "Bébés Symptômes" : Quand les Enfants Portent le Poids des Secrets Familiaux